ショートエッセイ：中通りコミュニティ・チャーチ

（2024年9月29日）

グッド・スリー・シングス（Good Three Things）は、メンタルセルフケアのスキルの一つです。寝る前に、その日起こったことの中でうれしかったこと、ワクワクしたこと、楽しかったことなど、肯定的な気持ちになった出来事を3つノートに書き出します。

一日の終わりに嫌なことではなくうれしいことを思い出すことによって、次のような効果が期待できます。

• 考え方が前向きになる。
• 幸福度が上がる。
• ストレスが解消される。

ところで、聖書も何千年も前にこの原則を教えてくれています。

（詩篇103:2）わがたましいよ【主】をほめたたえよ。主が良くしてくださったことを何一つ忘れるな。

（詩篇119:62）真夜中に私は起きてあなたに感謝します。あなたの正しいさばきのゆえに。

私たちクリスチャンは、単にグッド・スリー・シングスを実践するだけでなく、それらが神さまのあふれる愛に基づく祝福だということを確認して、喜び感謝し賛美しましょう。そして、罪人であり神さまの敵だった私たちがそこまで愛され配慮されているのは、身代わりに十字架にかかってくださったイエスさまのおかげです。それもまた合わせて感謝しながら一日を終えましょう。

いえ、夜だけでなく起きている間はいつも、そして３つと言わずすべてのことに感謝し続けましょう。

（第１テサロニケ5:16-18）いつも喜んでいなさい。絶えず祈りなさい。すべてのことにおいて感謝しなさい。これが、キリスト・イエスにあって神があなたがたに望んでおられることです。